08:30 | Корпоративное занятие | Дарья | 55 мин |
13:00 | CYCLE | Филипп | 55 мин |
18:15 | PUMP | Филипп | 55 мин |
19:10 | HEALTHY BACK | Филипп | 55 мин |
20:05 | $ ХАТХА-ЙОГА ОСНОВЫ | Хайк | 120 мин |
07:45 | $ Кундалини йога | Светлана | 90 мин |
13:00 | STRETCH | Дарья | 55 мин |
18:15 | FLEXIBLE STRENGTH | Дарья | 55 мин |
19:10 | PUMP | Дарья | 55 мин |
07:05 | $ ВИНЬЯСА ЙОГА | Сергей | 85 мин |
13:00 | LOW BODY | Филипп | 55 мин |
18:15 | STEP FIT | Роман | 55 мин |
19:10 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Роман | 55 мин |
07:15 | $ Кундалини йога | Светлана | 90 мин |
13:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья | 55 мин |
18:15 | PILATES | Дарья | 55 мин |
19:10 | FUNCTIONAL | Дарья | 55 мин |
20:05 | $ ХАТХА-ЙОГА ОСНОВЫ | Хайк | 120 мин |
07:05 | ВИНЬЯСА ЙОГА | Сергей | 85 мин |
08:30 | Корпоративное занятие | Филипп | 55 мин |
13:00 | STRETCH | Дарья | 55 мин |
17:10 | POWER TRAINING | Роман | 45 мин |
18:00 | ABS+STRETCH | Дарья | 55 мин |
12:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья | 55 мин |
Занятия проходят на беговой дорожке и включают чередование бега, ходьбы, приставного шага, выпадов и других упражнений, которые можно делать на движущемся полотне (30 мин).
Ознакомление с асанами, пранаямой — дыхательными практиками, корректировка асан. Развивающая гимнастика и акробатика
Силовая интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов. Данная тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, а также эффективная потеря веса
Это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асанны в асану, в мягком потоке в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика вьньясы йоги способствует более глубокому
Комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга, и проработку глубоких мышц, и технику дыхания. Упражнения выполняются от легких к более сложным, без резких скачков, с постепенным наращиванием оборотов. Регулярные занятия дают возможность исправить осанку, повысить гибкость суставов и позвоночника, устранить «зажимы» в мышцах.
Тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.
Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
Контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках, способствует разностороннему физическому развитию.
Силовая тренировка на нижнюю часть тела для похудения и жиросжигания в фитнесе.
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Бесконтактное единоборство, акцент в котором делается на активных ударах и прыжках.
Программа для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними, включает в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида.
Совокупность упражнений на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с злементами йоги и стретчинга.
Урок построен на основе чередования кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования.
При помощи специальных дыхательных техник,физических упражнений и медитаций человек очищает тело и разум, освобождается от негатива, плохих мыслей, пробуждает творческий потенциал, а его эмоции становятся более чистыми и возвышенными.
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.