TREKKING-30

Занятия проходят на беговой дорожке и включают чередование бега, ходьбы, приставного шага, выпадов и других упражнений, которые можно делать на движущемся полотне (30 мин).

ABS+STRETCH

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности

ХАТХА-ЙОГА ОСНОВЫ

Ознакомление с асанами, пранаямой — дыхательными практиками, корректировка асан. Развивающая гимнастика и акробатика

PUMP

Силовая интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов. Данная тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, а также эффективная потеря веса​

ВИНЬЯСА ЙОГА

Это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асанны в асану, в мягком потоке в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика вьньясы йоги способствует более глубокому

PILATES

Комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга, и проработку глубоких мышц, и технику дыхания. Упражнения выполняются от легких к более сложным, без резких скачков, с постепенным наращиванием оборотов. Регулярные занятия дают возможность исправить осанку, повысить гибкость суставов и позвоночника, устранить «зажимы» в мышцах.

FUNCTIONAL TRENING

Тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.

CYCLE

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

STRETCH

Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Московское долголетие

Корпоративное занятие

БОКС

Контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках, способствует разностороннему физическому развитию.

LOW BODY

Это функциональный силовой тренинг, предполагающий использование дополнительного оборудования. Главной целью занятий является укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей

Здоровая спина

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

FH BOXING

Бесконтактное единоборство, акцент в котором делается на активных ударах и прыжках.

HEALTHY BACK

Тренировка позволит улучшить состояние позвоночника и мышц спинного корсета. Комплекс различных упражнений позволит вытянуть позвоночник, улучшить кровоснабжение и эластичность мышц, снять спазмы, увеличить гибкость всех отделов позвоночника.

HIIT

Вид спортивных занятий, подразумевающий чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок. Ведущей целью HIIT тренинга является ускорение метаболических процессов в организме, что позволяет добиться максимально быстрого сжигания жировых отложений в предельно короткий период времени.

Flexible Strength

Совокупность упражнений на формирование гибкости. В основе лежит медленная силовая работа с злементами йоги и стретчинга.

Step Functional

Функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости и гибкости.

Кундалини йога

При помощи специальных дыхательных техник,физических упражнений и медитаций человек очищает тело и разум, освобождается от негатива, плохих мыслей, пробуждает творческий потенциал, а его эмоции становятся более чистыми и возвышенными.

Power training

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.

TOTAL BODY

(Тренировка всего тела) - совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа, позволяющая быстро и приятно привести тело в хорошую спортивную форму.

Йога перед работой

Хатха-йога-сочетание статических поз с динамическими упражнениями и дыхательными практиками. Техника, которая помогает приблизиться к внутренней гармонии через осознанную работу с физическим телом.

Interval

Интервальная тренировка построена на чередовании силовых и кардио упражнений, которые длятся определённый промежуток времени. Тренировка направлена на развитие основных физических показателей: сила, выносливость, координация и скорость, а также отлично подходит для улучшения фигуры и жиросжигания)