08:30 | Корпоративное занятие | Дарья | 55 мин |
18:15 | PUMP | Филипп | 55 мин |
19:10 | HEALTHY BACK | Филипп | 55 мин |
20:05 | $ ХАТХА-ЙОГА ОСНОВЫ | Хайк | 120 мин |
13:00 | STRETCH | Дарья | 55 мин |
17:10 | $ БОКС | Юрий | 55 мин |
18:15 | FITBOXING | Юрий | 55 мин |
19:10 | PUMP | Дарья | 55 мин |
07:05 | $ ВИНЬЯСА ЙОГА | Сергей | 85 мин |
10:00 | Московское долголетие | Филипп | 120 мин |
13:00 | LOW BODY | Филипп | 55 мин |
18:15 | HIIT | Филипп | 55 мин |
13:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья | 55 мин |
17:10 | $ БОКС | Юрий | 55 мин |
18:15 | PILATES | Дарья | 55 мин |
19:10 | FUNCTIONAL | Дарья | 55 мин |
20:05 | ХАТХА-ЙОГА | Хайк | 55 мин |
07:05 | $ ВИНЬЯСА ЙОГА | Сергей | 85 мин |
08:30 | Корпоративное занятие | Филипп | 55 мин |
11:00 | Московское долголетие | Буш | 120 мин |
13:00 | STRETCH | Дарья | 55 мин |
18:15 | ABS+STRETCH | Дарья | 55 мин |
12:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья | 55 мин |
занятия проходят на беговой дорожке и включают чередование бега, ходьбы, приставного шага, выпадов и других упражнений, которые можно делать на движущемся полотне (30 мин).
ознакомление с асанами, пранаямой — дыхательными практиками, корректировка асан. Развивающая гимнастика и акробатика
силовая интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов. Данная тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, а также эффективная потеря веса
это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асанны в асану, в мягком потоке в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика вьньясы йоги способствует более глубокому
комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга, и проработку глубоких мышц, и технику дыхания. Упражнения выполняются от легких к более сложным, без резких скачков, с постепенным наращиванием оборотов. Регулярные занятия дают возможность исправить осанку, повысить гибкость суставов и позвоночника, устранить «зажимы» в мышцах.
тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.
Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках, способствует разностороннему физическому развитию.
силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела
фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
бесконтактное единоборство, акцент в котором делается на активных ударах и прыжках.
программа для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела.
высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними, включает в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида