TREKKING-30

занятия проходят на беговой дорожке и включают чередование бега, ходьбы, приставного шага, выпадов и других упражнений, которые можно делать на движущемся полотне (30 мин).

ABS+STRETCH

Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности

ХАТХА-ЙОГА ОСНОВЫ

ознакомление с асанами, пранаямой — дыхательными практиками, корректировка асан. Развивающая гимнастика и акробатика

PUMP

силовая интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов. Данная тренировка направлена на укрепление мышц всего тела, а также эффективная потеря веса​

ВИНЬЯСА ЙОГА

это динамичный вид йоги, практика плавного движения из асанны в асану, в мягком потоке в ритме дыхания. Подобно медитации в движении практика вьньясы йоги способствует более глубокому

PILATES

комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга, и проработку глубоких мышц, и технику дыхания. Упражнения выполняются от легких к более сложным, без резких скачков, с постепенным наращиванием оборотов. Регулярные занятия дают возможность исправить осанку, повысить гибкость суставов и позвоночника, устранить «зажимы» в мышцах.

FUNCTIONAL TRENING

тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.

CYCLE

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

STRETCH

комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Московское долголетие

Корпоративное занятие

БОКС

контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках, способствует разностороннему физическому развитию.

LOW BODY

силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела

Здоровая спина

фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

FH BOXING

бесконтактное единоборство, акцент в котором делается на активных ударах и прыжках.

HEALTHY BACK

программа для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела.

HIIT

высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними, включает в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида